COVID-19 et migraine : Comment gérer la migraine quand vous êtes malade

• Est-ce que la maladie peut déclencher une attaque de migraine?
• Comment est-ce que la COVID-19 affecte la migraine?
• Prevent a migraine attack when feeling sick
• Est-ce que l'isolement va aggraver ma migraine?
• Improve Mental Health

C'est l'époque des maladies : les mois d'hiver, quand les rhumes, la grippe et maintenant la COVID-19 pullulent. Si vous vivez avec la migraine, vous redoutez plus que tout le monde ce moment de l'année. Vous avez peur que la maladie aggrave la migraine. Vous n'avez pas envie de renoncer à vos précieux jours sans migraine à cause d'un vilain virus ou d'une infection bactérienne. Et si vous ou un être cher tombait malade, comment faire pour gérer la migraine et une autre maladie en même temps?

Voici plusieurs réponses qui vous aideront au cours de cette saison.

Est-ce que la maladie peut déclencher une attaque de migraine?

Oui, les infections virales ou bactériennes peuvent potentiellement déclencher une migraine. Researchers continue to investigate links between migraine and the immune system. L'un des points étudiés est celui des cytokines, une famille de molécules qui jouent un rôle critique dans la défense de l'organisme contre les infections. Ces molécules sont également liées au nerf trijumeau, la principale source de la douleur liée aux migraines.

On a macro level, the icky symptoms of a viral or bacterial illness also may make you more susceptible to a migraine attack. “We know that when you are not sleeping, when you have poor hydration, or when you’re not caring for yourself, any of those things can trigger a headache, and so it makes sense that an illness could trigger a headache as well,” headache specialist Lauren Doyle Strauss, DO, tells Everyday Health.

Il faut savoir qu'une céphalée aiguë associée à des symptômes nouveaux et inhabituels (tels que de la fièvre, des convulsions, une raideur de la nuque, une vision double ou un engourdissement) peut être le signe d'une urgence médicale grave. Si vous présentez des symptômes nouveaux ou si vos symptômes de migraine sont différents, consultez sans plus attendre votre médecin ou rendez-vous aux urgences.

Comment est-ce que la COVID-19 affecte la migraine?

Est-ce qu'une infection à la COVID-19 peut aggraver la migraine? Les chercheurs n'ont pas encore toutes les réponses à ces questions, mais les premières études suggèrent que c'est possible. Many people with long COVID are reporting daily, persistent headaches as a common symptom. Si vous souffrez déjà de migraine ou d'un autre type de céphalée, la fréquence des maux de tête est susceptible d'être amplifiée suite à un diagnostic de COVID-19.

One small study examined 121 headache patients in Kuwait (78 of which have migraine) who also were diagnosed with COVID. Après avoir eu la COVID-19, les patients ont présenté une hausse significative du nombre de jours de migraine, et ceux souffrant de migraine ont augmenté leur consommation d'analgésiques. L'étude a démontré « que la COVID-19 a un impact négatif notable sur les patients présentant un trouble primaire préexistant de céphalée, qu'il s'agisse de migraine ou de céphalée de tension ». Les chercheurs ont également conclu que le stress lié à la COVID-19 peut avoir déclenché des crises de migraines chez les participants.

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Comment prévenir une crise de migraine quand je sens que je me sens malade?

Si vous ne vous sentez déjà pas en forme, la dernière chose dont vous avez envie c'est de souffrir d'une crise de migraine. Faites de votre mieux pour élever votre seuil de déclenchement en prenant particulièrement soin de vous.

As the American Migraine Foundation explains, “migraine has a threshold, and how close a person is to that threshold at any given time determines how frequent, severe, and debilitating the headache and other symptoms of the attack will be. L'important est de comprendre vos éléments déclencheurs de migraine, de percevoir à quel point vous êtes proche de votre seuil et d'éviter les éléments déclencheurs pendant ces moments de vulnérabilité.

Lutter contre une infection est clairement un moment de vulnérabilité. Donc recommencez votre routine d'auto-soins contre la migraine, par exemple en :

• Mangeant des repas équilibrés à des moments réguliers
• Buvant beaucoup d'eau
• Practicing good sleep hygiene, which means sticking to a set sleep schedule and routine
• Faisant des exercices à faible impact
• Suivant votre traitement contre la migraine, en particulier votre programme de PRÉVENTION CEFALY quotidien de 20 minutes.
• Évitant les déclencheurs comme l'alcool et la caféine.

Vous n'êtes pas sûr de connaître vos déclencheurs? Les identifier est plus facile que ce que vous pensez. Get the free CeCe app! It’s an intuitive way to log your migraine triggers and symptoms and recognize trends over time.

Est-ce que l'isolement va aggraver ma migraine?

As of December 2021, the guidance from the CDC says you should self-quarantine for five days if you’re diagnosed with COVID-19 and you’re asymptomatic, or if you’ve been exposed to COVID-19 and are unvaccinated or unboosted.

Bien que nécessaire, l'isolement peut être difficile. Vous avez peur de ne pas pouvoir travailler, de ne pas respecter vos obligations familiales ou de contaminer les autres. Qu'en est-il de la migraine, est-ce que l'isolement peut l'aggraver?

One study in Italy found that the opposite was true: people with migraine saw a reduction in headache frequency while in quarantine, with a correlation between patients’ improvement and the number of days they stayed at home.

Si vous devez vous isoler, faites de votre mieux pour créer un environnement anti-migraine qui soit confortable, calme, frais et légèrement éclairé. Essayez de respecter vos heures normales de sommeil et de repas. Et n'hésitez pas à appeler votre réseau d'assistance si vous avez besoin d'aide!

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Ma santé mentale en pâtit vraiment. Que puis-je faire pour me sentir mieux?

The prolonged stress and trauma of COVID-19 is difficult for many of us to process, says Ilene Weingarten, a marriage and family therapist: “It has an immense mental health toll, immense; with omicron in particular, there’s been a spike in disheartened feelings, feelings of hopelessness and helplessness.”

Le stress est un puissant élément déclencheur de migraine et l'anxiété et la dépression peuvent pour n'importe qui être difficile à supporter. Souvenez-vous...

• Ce que vous ressentez est temporaire et non permanent.
• Des professionnels de la santé mentale peuvent vous aider à gérer vos émotions négatives.
• You can live well when you have migraine.
• There are strategies that work for fighting stress-induced migraines.
• Vous ne pouvez pas contrôler la migraine. But you can control your migraine treatment plan.

Si votre plan actuel ne fonctionne pas pour vous, essayez CEFALY DUAL. Il ne se contente pas de soulager la douleur pendant une crise de migraine, il est cliniquement prouvé que son utilisation quotidienne diminue la fréquence des migraines. Essayez d'utiliser le programme de prévention de 20 minutes tous les jours pendant 30 jours et voyez si cela fonctionne pour vous.

En savoir plus sur le fonctionnement de CEFALY pour prévenir et soulager la douleur liée à la migraine.