Les pires choses à dire à une personne souffrant de migraine
Vous avez le tournis et le vertige. Vous craignez d'avoir à vomir au sol. Et un collègue murmure : « tu devrais sortir et prendre l'air. Ça m'aidait toujours quand j'avais des migraines ».
Si vous souffrez de migraine, vous avez entendu des remarques insensibles, mal informées ou tout simplement méchantes. Quand vous entendez un commentaire blessant sur la migraine, que devriez-vous faire? Cela dépend de votre interlocuteur. Qu'il s'agisse d'un inconnu ou d'une connaissance, vous n'avez pas besoin de gaspiller votre énergie mentale en le/la corrigeant. S'il s'agit d'un(e) ami(e) ou d'un(e) proche, expliquez-lui pourquoi son commentaire vous blesse. You can even suggest things they can say to support you through migraine. Les gens qui se soucient réellement de vous vous écouteront et essayeront de faire mieux.
Et si vous connaissez une personne qui souffre de migraine, alors veuillez ne pas dire ces choses :
« Je pense que tu te sentirais mieux si tu buvais plus d'eau ».
C'est vraiment exaspérant, et ce pour une bonne raison. Let’s say it loudly for the people in the back: You cannot cure migraine by drinking water.
Bien que la déshydratation peut causer une migraine, boire de l'eau n'est pas le remède magique. D'autres commentaires similaires à celui-ci : « je pense que tu te sentirais mieux si tu faisais plus de sport/yoga/était moins stressé ». Effectivement, certaines activités peuvent aider à réduire la fréquence des crises migraineuses. Non, elles ne peuvent pas guérir une maladie neurologique sévère. Lorsque les gens suggèrent que le « bien-être » est la réponse, ils insinuent subtilement que vous causez vos propres crises migraineuses en ne prenant pas soin de vous.
« Une autre crise migraineuse? Tu en fais tout le temps ».
On le dit souvent avec un air d'exaspération ou de doute. La personne qui vous parle peut penser que vous faites semblant d'avoir une crise, ou utilisez la migraine comme excuse pour échapper à une obligation. They don't understand that chronic migraine means having at least 15 headache days every month. That means half your life is marked by migraine symptoms.
« J'avais aussi l'habitude d'avoir des migraines ».
Une autre version : « J'ai eu une migraine une fois ». Ça part généralement d'une bonne intention lorsqu'une personne veut exprimer de l'empathie. Mais, bien sûr, ce n'est pas très utile. Toute personne souffrant de migraine « une fois » ou « il y a longtemps » ne peut pas comprendre ce que c'est que de vivre avec une migraine épisodique ou chronique.
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« Il n'y a rien que tu puisses prendre? »
Si seulement ces gens pouvaient voir votre armoire à pharmacie. They have no idea. A related comment is "Have you tried…?" - when people suggest you take an over-the-counter migraine remedy, or essential oils, or the latest prescription medication they just saw in a commercial.
« Tu m'as l'air en bonne santé ».
Vous avez une crise migraineuse, mais vous arrivez quand même à aller au travail ou à une sortie entre amis. Vous vous sentez horriblement mal et vous ne savez pas pour combien de temps vous pouvez le supporter. Puis, un collègue ou un(e) ami(e) dit joyeusement « tu m'as l'air bien ». Ils ne comprennent pas que les gens souffrant de migraine ont passé des années à faire bonne figure et à dissimuler la douleur afin d'éviter les questions intrusives et la compassion.
Ils peuvent également dire : « si tu peux bouger, ce n'est donc pas aussi grave ». Vous voulez juste crier « je n'ai pas le choix ». Si vous avez des enfants, un emploi ou d'autres responsabilités, vous ne pouvez pas vous aliter autant que vous le souhaiteriez.
« Vous devez aller mieux. »
Les remarques les plus toxiques sont celles qui suggèrent que la migraine est « purement dans votre tête ». Il existe de nombreuses variantes de celle-ci :
- « J'ai l'impression que tu le fais pour attirer l'attention ».
- « Le bien-être est un choix ».
- « Tu dois arrêter d'être aussi négatif(ve) ».
Ces gens refusent de reconnaître que la migraine est une vraie maladie et un handicap invisible. Parfois, la personne qui le dit est votre fournisseur de soins médicaux. Si c'est le cas, alors il est temps d'en trouver un autre.
Il n'y a qu'un seul moyen de trouver la compassion et le soutien dont vous avez besoin : parler avec d'autres personnes qui souffrent de migraine. Join the CEFALY community by connecting with us on Facebook or Instagram. Vous trouverez des conseils utiles pour vivre avec la migraine ainsi que d'autres offres spéciales de CEFALY.
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