Conseils pour gérer la migraine quand vous êtes en déplacement.

Vous avez pris du retard sur un gros projet de travail mais vous ne pouvez pas travailler tard parce que vous avez promis d'aider à la rencontre de natation ce soir et votre voiture vient de faire un drôle de bruit sauf que vous n'avez pas le temps de l'emmener au garage et vous avez complètement oublié de déjeuner alors qu'il est déjà 3 h 15… Maintenant, vous sentez une migraine arriver. À l'aide!

La vie continue quand vous avez une migraine, malheureusement. Mais une bonne préparation peut vous aider à comprendre les déclencheurs de migraine, à traiter les symptômes de la migraine et à garder la tête hors de l'eau. Essayez ces quatres conseils.

Gardez des boîtes à outils pour la migraine à la maison, au travail et dans votre véhicule.

Une boîte à outils pour migraine signifie simplement un ensemble de choses qui peut aider à prévenir les crises migraineuses, à soulager la douleur de la migraine, à traiter les symptômes individuels et à vous faire tout simplement vous sentir mieux. Que faut-il mettre dans une boîte à outils pour la migraine? Cela dépend vraiment de ce qui marche pour vous.

Dans la trousse que vous conservez à la maison, vous pouvez par exemple avoir des poches de glace ou un coussin chauffant prêts à l'emploi. Dans votre véhicule, vous pouvez prévoir de l'eau, des en-cas et des lunettes de soleil. Garder les médicaments contre la migraine et votre CEFALY DUAL à portée de main, c'est toujours une bonne idée.

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Suivez vos symptômes, vos déclencheurs et vos traitements avec l'application CeCe pour la migraine.

Des personnes vous ont probablement dit que vous devriez tenir un journal des migraines. Bien sûr, c'est une bonne idée, mais êtes-vous vraiment censé sortir un carnet lorsque vous souffrez atrocement et commencer à écrire ce que vous ressentez?

Essayez plutôt l'application Gestion de la migraine CeCe gratuite. C'est une façon intuitive qui vous permet de consigner les déclencheurs et les symptômes de la migraine et de reconnaitre des tendances au fil du temps. L'interface minimale, sans publicité, vous permet d'enregistrer et d'analyser vos crises migraineuses de la manière qui vous convient le mieux. L'avantage, c'est qu'au fil du temps vous pourrez analyser les tendances de vos migraines afin de mieux identifier vos déclencheurs personnels et les traitements efficaces.

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Gardez votre dispositif CEFALY chargé et prêt à l'emploi.

CEFALY est compact et portable, ce qui le rend idéal pour traiter la migraine lorsque vous n'êtes pas chez vous. N'oubliez pas de garder votre CEFALY chargé afin de pouvoir l'utiliser dès l'apparition des symptômes. The new CEFALY Connected has an improved charging system, so you no longer have to plug it in. Just set it on the included charging station.

We also added a durable electrode storage pouch to the CEFALY kit. En gardant les électrodes propres et en les rangeant dans une pochette scellée, vous pouvez obtenir le nombre maximum d'utilisations de vos électrodes. Si vous vous retrouvez parfois à court d'électrodes de manière inattendue, pensez à un abonnement d'électrodes. Vous économiserez 5 % et bénéficierez de la livraison gratuite.

Faites une pause.

Parfois, la vie est éprouvante. Si vous avez l'impression que tout est difficile, prenez un moment pour faire quelque chose qui vous restaure. Buvez de l'eau, prenez un en-cas, marchez dehors, dites un mantra ou essayez un rapide exercice de réduction du stress.

Stress is one of the most common migraine triggers - not only in the moment, but in the letdown period that happens after an intense period of stress.[i] Dehydration and skipping meals also can trigger a migraine attack. C'est pourquoi la partie la plus importante de la gestion des migraines en déplacement est de prendre le temps de faire une pause, de faire une introspection et de se demander : de quoi ai-je besoin? Prenez soin de vous d'abord.