le 13 octobre 2024

L'impact des migraines sur votre famille

Migraine can feel like a lonely battle. It's just you vs. the pain; you vs. your brain.

But migraine can affect relationships with significant others and children as well. It's hard to miss out on holidays and everyday life because you're feeling sick. C'est aussi difficile de gérer toutes les responsabilités ménagères lorsque votre partenaire est indisponible. Mais avec de l'amour, de la compassion et de la communication, les familles peuvent réduire la charge de la migraine.

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How migraine affects spouses and partners

In the major Chronic Migraine Epidemiology and Outcomes (CaMEO) study, approximately 17 to 18 percent of respondents said migraine headaches had contributed to relationship problems. It’s not surprising! Les crises migraineuses peuvent vous contraindre à annuler des rendez-vous et à manquer de grandes occasions. Elles peuvent causer des sautes d'humeur et de l'irritabilité. Pour couronner le tout, elles peuvent susciter chez votre partenaire des sentiments d'impuissance, d'angoisse, ou même de rancune. Donc quel est le secret pour maintenir une relation romantique lorsque vous souffrez de migraine ?

Honesty and communication go a long way. N'essayez pas de cacher ou de minimiser vos symptômes. Il se peut que vous vouliez protéger votre partenaire de ces circonstances difficiles mais il est important de l'informer de ce qui se passe. Faites part à votre partenaire de la manière dont il ou elle pourrait vous aider et expliquez-lui aussi que la migraine est quelque chose que vous devez gérer par vous-même. Personne ne peut faire disparaître la douleur. Faites savoir à votre partenaire que vous l'appréciez et que vous comprenez que la migraine affecte sa vie aussi.

If you’re struggling because your spouse or partner has migraine, just remember this rule: Comfort in, dump out. Also known as “ring theory,” this means that your job is to comfort the person experiencing the pain (your partner) and then find other people, such as a friend or therapist, who can listen to you vent. Vos difficultés également toute leur légitimité mais votre bien aimé(e) souffrant de migraine n'est pas le ou la plus apte à écouter vos plaintes.

How migraine affects your children

Les crises migraineuses volent souvent le temps précieux passé en famille. You might miss birthdays, soccer games, school concerts and more. People wonder: What's wrong with you? Why aren't you there?

Ne vous souciez pas trop de ce que pensent les gens. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la façon dont vous allez pouvoir expliquer la migraine à vos enfants en fonction de leur âge, ce qui inclut :

Parlez de vos symptômes et de comment vous vous sentez durant une crise
Rassurez-les en leur expliquant qu'une crise migraineuse est temporaire et que vous vous sentez mieux après
Responsabilisez-les pour qu'ils vous aident à faire de petites choses comme vous apporter de l'eau glacée ou baisser les rideaux
Discutez de la façon dont vos habitudes pourraient changer durant une crise. Par exemple, un grands-parents ou une baby-sitter pourrait venir les surveiller.

There may be a silver lining for children who have a parent with migraine: From an early age, they learn self-reliance, empathy and compassion for people who have invisible disabilities.

How migraine affects your family

In the CaMEO study, significant percentages of people with migraine reported impacts on their family life. One-on-one time with their spouses was disrupted, they had to bow out of family activities and important celebrations, and housework had to be redistributed. Because of these challenges, many people with migraine feel guilty, sad or anxious about the effects on their family.

« La migraine, et en particulier la [migraine chronique], est une maladie débilitante qui peut affecter plusieurs aspects de la vie familiale, y compris les rôles, les responsabilités, les relations et la communication », ont révélé les chercheurs de CaMEO. “The results highlight the importance of assessing, documenting, and treating the impact that migraine has on the entire family.” There are effective treatments to lessen this burden, they say, including cognitive-behavioral therapy, family therapy, and psychiatric care.

Lorsque la migraine met à rude épreuve les relations familiales, n'essayez pas de le cacher ou de simplement espérer que les choses aillent mieux. La meilleure approche est d'agir. Talk to your partner, talk to your children, and talk to your healthcare provider about new ways to treat and prevent migraine — like neuromodulation with CEFALY.

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